+7 (905) 222-71-72
+7 (383) 207-92-93
Ежедневно с 10:00 - 20:00 (МСК)
Оформление заявок - КРУГЛОСУТОЧНО
БРОНИРОВАНИЕ

Двигайтесь больше

Двигайтесь больше

Что бы жить нужно двигаться!

В настоящее время технологическое движение привело к тому что практически все ведут сидячий или малоактивный образ жизни. Но, что бы быть здоровым, необходимы постоянно находится в движении. Постоянные кардионагрузки помогают телу и организму в целом справятся со стрессовыми ситуациями, а увеличение обмена веществ более эффективнее переваривать еду, выводить токсины. Умеренные физ. нагрузки отлично стимулируют иммунную систему и поддерживают мышцы в тонусе в всех возрастных групп.

Застой в сосудах ведет к потере эластичности их стенок, возникают варикозные расширения, геморрой, усиливается склероз. Без движения межпозвоночные диски сжимаются, твердеют, сдавливают нервы, проходящие через них от спинного мозга к различным органам, подавляя их функции. Слабый брюшной пресс не способен поддерживать необходимое внутрибрюшное давление, в результате чего может возникнуть застой сока в поджелудочной железе и как следствие — диабет. Атония желчного пузыря стимулирует застой желчи, в результате чего и возникают холецистит, камни в печени и почках...

Движение, способствует повышению самооценке!

Дополнительным преимуществом от упражнений является улучшение общего самочувствия и повышение самооценки, плюс клетки организма обогащаются кислородом, что является хорошей стимуляцией для работы печени и работы кровоснабжения в целом. Малоподвижный, сидячий образ жизни сильно замедляет многие процессы в организме, вызывая застои крои в печени, в следствии чего могут образовываться камни в организме. Но опять же, если посмотреть на это с другой, противоположной стороны, чрезмерные нагрузки могут привести к гормональным сбоям в организме, следствием чего может быть агрессия и плохая работоспособность.

Полезные упражнения. Советы.

Нужно помнить важную вещь, когда организм измождён тренировками, он не может выполнять свои основные рабочие функции. Это в первую очередь влияет на сердце, делая ее менее устойчивой, особенно перед стрессовыми факторами, а переутомление отрицательно сказывается на работе вилочковой железы.

Выполняемые упражнения эффективны только в том случае если вы правильно дышите при их выполнении. Если же дыхание теряется, стоит притормозить или остановиться и перевести дыхание. Занятие можно возобновить всегда, немного передахнув. Этот казалось бы простой совет поможет вам избежать многих проблем, например таких как: переутомление, избыточное накопление молочной кислоты и т.д.

По возможности старайтесь заниматься чаще, хотя бы по 10-15 минут в день, поверьте - этотого достаточно, это лучше чем ничего, постепенно это время будет расти. Не в коем случае не тренируйтесь до изнеможения. Расходуйте свои резервы не более чем на 50%. Например, если у вас хватает сил плавать 30 мин, выходите из воды через 15 мин. Со временем ваши возможности будут увеличиваться. Помните: и недостаток, и избыток физических нагрузок ослабляют иммунную систему, ухудшают работу печени и способность организма очищаться от токсичных шлаков.