+7 (383) 207-92-93
+7 (905) 222-71-72
Пн - Пт с 10:00 - 20:00 (МСК)
Сб -Вск с 11:00-18:00 (МСК)
БРОНИРОВАНИЕ

Двигайтесь больше

Двигайтесь больше
26 Мая 2019
Регулярно занимайтесь физкультурой Технологические и экономические достижения нашей цивилизации привели к тому, что все большее число людей ведет сидячий образ жизни.
Чтобы тело оставалось здоровым и энергичным, нам нужно двигаться.
Удивительное очищение печени заставлять себя много двигаться. Регулярные упражнения помогают организму эффективнее переваривать пищу, выводить шлаки, способствуют поддержанию эмоционального равновесия, улучшают физическую форму и гибкость тела, позволяют нам успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Умеренные физические нагрузки служат отличным стимулятором иммунной системы и регулируют нервно-мышечную деятельность у людей всех возрастных групп. Важным дополнительным эффектом упражнений является повышение самооценки и улучшение самочувствия вследствие активизации снабжения клеток кислородом. Особенно благотворно физические нагрузки влияют на здоровье печени. Поступление в организм большого количества кислорода во время и после выполнения упражнений улучшает кровообращение, в частности, ускоряет течение венозной крови из печени к сердцу. Сидячий образ жизни замедляет этот процесс, вызывая застой крови в печени, приводящий к формированию желчных камней. Поэтому регулярные, но не изматывающие упражнения могут предотвратить образование новых камней. С другой стороны, чрезмерные физические нагрузки приводят к избыточной секреции стрессовых гормонов, которые не дают телу покоя и утомляют его. Когда организм доведен слишком напряженными тренировками до изнеможения, он не может выполнять свои восстановительные функции, и это ослабляет сердечно-сосудистую систему, делая ее уязвимой перед другими стрессовыми факторами. Переутомление губительно сказывается и на состоянии вилочковой железы.
Простые советы, как избежать образования камней действие лимфоциты (иммунные клетки, защищающие нас от болезней) и контролирующая поставки энергии, может даже уменьшиться в размерах, и тогда организм утратит способность сопротивляться всевозможным недугам. Ввиду этого лучше всего выбирать такие формы физических упражнений, которые доставляют вам радость и удовольствие. Чем бы вы ни занимались, старайтесь дышать носом, не открывая рта, чтобы избежать вредных последствий так называемого «адреналинового дыхания». Упражнения эффективны и полезны, только если при их выполнении вы правильно дышите. Если дыхания не хватает, замедлите темп или остановитесь вовсе. Через несколько минут вы всегда сможете возобновить занятия. Этот простой совет поможет вам избежать многих проблем, таких как переутомление, избыточное накопление молочной кислоты и т. д. Учитывая важность физических упражнений для здоровья, старайтесь заниматься каждый день, хотя бы по 10 мин. Но не тренируйтесь до изнеможения. Расходуйте свои резервы не более чем на 50%. Например, если у вас хватает сил плавать 30 мин, выходите из воды через 15 мин. Со временем ваши возможности будут увеличиваться. Помните: и недостаток, и избыток физических нагрузок ослабляют иммунную систему, ухудшают работу печени и способность организма очищаться от токсичных шлаков.