+7 (905) 222-71-72
+7 (812) 982-71-72
Ежедневно с 10:00 - 18:00 (МСК)
Оформление заявок - КРУГЛОСУТОЧНО
БРОНИРОВАНИЕ

Правила проведения лечебного голодания

Правила лечебного голодания: как правильно голодать

Эксперименты с питанием уже давно пользуются популярностью. Наиболее серьезный из них – лечебное голодание. Специалисты отмечают, что временный отказ от питания позволяет организму очиститься от шлаков, лишних жировых отложений, больных клеток, а также от клеток, которые несут в себе изменения на генетическом уровне.

Кроме того, во время лечебного голодания организм активизирует свои регенерирующие и защитные функции. Но для достижения максимального эффекта и безопасности необходимо соблюдать определенные правила.

Подготовка организма к голоданию

После того, как вы откажетесь от пищи, организм будет вынужден питаться своими внутренними запасами. Именно поэтому требуется предварительная подготовка:

1

За две недели до голодания

Начните постепенно снижать количество потребляемой пищи, особенно жирной, жареной и сладкой.

2

За 3-4 дня до голодания

Питайтесь только фруктами и овощами, полностью исключив животную пищу. Это поможет организму адаптироваться и снизит стресс от полного отказа от еды.

3

За 2 дня до голодания

Откажитесь от мяса, перейдите на вегетарианскую диету. Пейте отвары для очистки почек и желчного пузыря.

4

За сутки до голодания

Рекомендуется принять слабительное или сделать очистительную клизму для эффективного очищения кишечника.

Важно! Если вы уже выработали привычку много есть, то резкое начало голодания вероятнее всего приведет к стрессу для организма. Постепенный переход поможет снизить чувство голода и сделает процесс более комфортным.

Особые рекомендации для разных случаев

Голодание при хронических заболеваниях

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, голодать нужно только под присмотром врача.

Если при этом вы принимаете лекарства, попросите лечащего доктора назначить аналоги в уколах, поскольку другие формы (сиропы, таблетки, порошки) усваиваются через желудок и будут раздражать ЖКТ.

Спорт во время голодания

Спорт на время голодания оставлять нельзя, но нужно заменить тяжелые виды нагрузок на более легкие и спокойные:

  • Плавание
  • Йога
  • Гимнастика
  • Легкая ходьба

Также изменить расписание тренировок – раз в четыре-пять дней вместо ежедневных занятий.

Основные правила во время голодания

Увеличьте время сна

Продлите время сна на два-три часа. На время лечебного голодания центральная нервная система находится в постоянном напряжении, поэтому ей требуется больше времени на восстановление.

Пейте больше воды

В день выпивайте 2,5-3 л теплой воды – это помогает ускорить выведение токсинов из организма и поддерживать обмен веществ. Пейте воду маленькими глотками в течение всего дня.

Принимайте душ

Ежедневно принимайте теплый душ утром и вечером. Это помогает снять напряжение и улучшить самочувствие во время голодания.

Очищайте кишечник

При голодании более 3-х дней необходимо регулярно очищать кишечник с помощью клизм (первые 7-10 дней).

Режимы голодания различной продолжительности

Лечебное голодание может применяться как профилактическое средство (краткосрочное) или как лечебное средство (длительное). Ниже приведены рекомендации по различным режимам голодания.

Однодневное голодание

Профилактика
  1. Поужинать и не есть до следующего ужина.
  2. На ночь сделать клизму и принять душ.
  3. Утром также принять душ.
  4. В течение дня пить воду маленькими глотками.
  5. Выход из голодания: выпить 100-150 мл сока; затем съесть пищу из следующего набора: овощи, фрукты, каша без масла, картофель без масла. В течение следующего дня не употреблять мясо.

Рекомендуется проводить 1 день в неделю или 3 дня в месяц.

Трехдневное голодание

Очищение
  1. Все 3 дня ставить очистительные клизмы.
  2. В течение каждого дня пить только воду (около 2 л).
  3. Выход из голодания — 3 дня:
    • весь первый день пить только соки;
    • в течение последующих двух дней — пища из набора: овощи, фрукты, каша без масла, картофель без масла.

Длительное голодание (5-30 дней)

Лечебное
  1. Вход в голодание с ежедневными клизмами до 7-10 дня.
  2. Выход из голодания — минимум 4 дня:
    • первый день — только соки, причем при первом приеме принимается разведенный водой сок (соотношение 1:1);
    • остальные три дня — с набором продуктов как при 3-дневном голодании.

Внимание! Длительное голодание должно проводиться исключительно под наблюдением опытного специалиста.

Меры при плохом самочувствии во время голодания

При длительном голодании в случае ухудшения самочувствия рекомендуется применять следующие меры:

  • Открыть форточки и подышать свежим воздухом, используя глубокое дыхание
  • Принять теплый душ
  • Выпить стакан теплой воды маленькими глотками
  • Сделать легкий самомассаж головы и шеи
  • Прилечь в хорошо проветриваемом помещении

Важно! Если плохое самочувствие не проходит или усиливается, немедленно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые симптомы могут быть признаками того, что голодание необходимо прекратить.

Эффективность лечебного голодания

Лечебное голодание применяется как профилактическое средство очищения организма от шлаков, токсинов и как средство лечения различных заболеваний, в том числе:

  • Болезней головного мозга
  • Заболеваний крови
  • Болезней желудочно-кишечного тракта
  • Артритов и других воспалительных заболеваний
  • Нарушений обмена веществ
  • Аллергических состояний

При правильном соблюдении всех правил лечебное голодание может стать эффективным методом оздоровления и профилактики множества заболеваний.

Нужна консультация специалиста?

В нашем центре имени профессора Николаева вы можете получить подробную консультацию по правильному проведению лечебного голодания. Наши специалисты помогут составить индивидуальную программу с учетом особенностей вашего организма.