Правила и принципы лечебного голодания
За последние годы о лечебном голодании ведется множество дискуссий. Можно сразу отметить, что если у вас отсутствуют серьезные заболевания, лечебное голодание (полный отказ от пищи) в течение 1-3 дней принесет вам исключительно пользу.
Польза коротких голоданий:
- Повышение экономичности организма
- Продление продолжительности жизни
- Отдых для пищеварительной системы
- Частичное очищение крови и межклеточной жидкости от шлаков
Первая неделя лечебного голодания
Бывают и более продолжительные периоды лечебного голодания. Цель продолжительного лечебного голодания заключается в следующем: из-за длительного недостатка питательных элементов, организм стремится сохранить для себя всё необходимое, но обеспечить это можно только за счёт переработки всего лишнего.
Чтобы обеспечить свою жизнедеятельность в условиях голодания, организм направляет на переработку и сжигает все ненужное. Таким образом, после продолжительного лечебного голодания организм значительно очищается.
Важно знать: Клетки организма начинают активно выводить токсины только на 7-8 сутки голодания. Поэтому при лечебном голодании отказываться от еды следует на 10 суток или более для достижения максимального эффекта очищения.
Однако количество дней без пищи следует увеличивать постепенно. Также важно перед продолжительным голоданием пройти основные очищающие процедуры, а в период лечебного голодания ежедневно употреблять солевой раствор или делать очистительные клизмы.
Многие вредные вещества выводятся из организма через слизистые оболочки, в том числе через слизистую кишечника. Солевой раствор или промывание помогут удалить токсины из организма.
Правила входа и выхода из голодания
При продолжительных периодах лечебного голодания критически важно правильно войти в голодание и выйти из него.
Вход в голодание:
За несколько дней до начала голодания следует перейти на постную пищу, постепенно уменьшая объём порций и упрощая рацион.
Выход из голодания:
Выходить из лечебного голодания следует примерно столько же дней, сколько продолжалось само голодание. То есть, если вы голодали 8-10 дней, то возвращаться к обычному питанию нужно примерно через 8-10 дней после первого приема пищи.
Можно употреблять только соки (морковный, яблочный, томатный), их рекомендуется разводить водой.
Разрешено употреблять свежие овощи и фрукты в небольших количествах.
Можно добавить каши на воде без соли и специй.
Постепенное добавление молочных продуктов и других элементов здорового питания.
Дополнительные рекомендации:
- В период лечебного голодания следует больше двигаться
- Полезны простые тепловые процедуры (тёплый душ, лёгкая сауна)
- Употреблять только очищенную воду
- Продолжительные голодания рекомендуется проводить не чаще 2-3 раз в год
Особенности лечебного голодания в зависимости от возраста
Голодание после 30 лет
В каком возрасте следует приступать к очищающим процедурам? Если человек никогда не обращал внимания на качество своего питания, то уже после 30 лет в его организме может накопиться большое количество различных токсинов и шлаков.
Поэтому даже в этом возрасте можно иметь полный "букет" различных заболеваний. Таким образом, после 30 лет рекомендуется регулярно проводить очищающие процедуры. Можно попробовать и лечебное голодание — чем раньше, тем лучше.
Важное предупреждение: Не практикуйте методы лечебного голодания для детей. Для детского организма такие нагрузки противопоказаны и могут нанести вред.
Решение возможных проблем при очищении
Что делать, если в период очищающих процедур вы не замечаете явных признаков эффективности происходящего процесса?
Это может происходить по двум причинам:
- Ваш организм достаточно чист (что случается крайне редко)
- Вы допустили какую-то ошибку в процедуре очищения
Попробуйте повторить очистку и немного повысить её интенсивность. Например, при чистке печени увеличьте дозу желчегонного средства или замените его, а также сильнее прогрейте правый бок.
Все описанные выше процедуры можно выполнять в домашних условиях, однако для максимальной эффективности и безопасности рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Полный курс для комплексной очистки организма займёт у вас примерно 1-2 месяца. Не торопитесь, выполняйте все процедуры осознанно. Переходите от очистки одного органа к другому с интервалом в два дня, давая организму возможность восстановиться.
Если после определённых очищающих процедур наблюдается упадок сил — это нормально. Появление умеренных болевых и других неприятных ощущений также не должно вас пугать, это естественная реакция организма на процесс детоксикации.
Нужна консультация специалиста?
В нашем центре имени профессора Николаева вы можете получить профессиональную консультацию по правильному проведению лечебного голодания. Наши специалисты помогут подобрать оптимальную программу голодания с учётом ваших индивидуальных особенностей.