+7 (383) 207-92-93
+7 (905) 222-71-72
Пн - Пт с 10:00 - 20:00 (МСК)
Сб -Вск с 11:00-18:00 (МСК)
БРОНИРОВАНИЕ

7 стратегий сохранения организма в чистоте

7 стратегий сохранения организма в чистоте
16 Мая 2019
1. Убедитесь, что ваша пищеварительная система хорошо очищается
Другими словами, необходимо испражняться хотя бы один раз в день. Пищеварительная система — это основной механизм вывода токсинов и пищевых отходов,
нейтрализованных печенью и выводимых с желчью.
 Желчь хранится в желчном пузыре до тех пор, пока вы не съедите что-то жирное. Как только пищеварительная система чувствует наличие жирной пищи,
желчный пузырь выпрыскивает желчь в верхний отдел тонкого кишечника, где и происходит разложение жиров и начинается вывод токсинов через кал.

2. Убедитесь, что в организме достаточно влаги
Еще один ключевой механизм очищения — через мочу (и, соответственно, почки). Самый простой способ позаботиться о почках — обеспечивать организм достаточным количеством воды.
По опыту, наиболее успешная стратегия — выпивать 1–2л. воды с утра первым делом после пробуждения и затем пить по стакану воды в течении дня по мере времени и возможности. Можно добавлять в воду щепотку минеральной соли (ни в коем случае не столовой!) или электролиты для наилучшего впитывания.
Еще один прекрасный вариант — вода с добавлением лимона. Для тех, кто не любит пить просто воду, хорошо подходят настойки на свежих фруктах, зелени или цветах.

3. Держите кожу чистой
Многие не осознают, что кожа — это один из главных органов очищения. Огромное количество ненужных веществ покидает наш организм через пот, а это означает, что потеть хорошо. Делать это можно с помощью старой доброй физической нагрузки. Также можно принять горячую ванну с морской солью, сходить в баню или сауну.

4. Активизация лимфатической системы
Это побочный эффект сухого обтирания и физической нагрузки. Лимфа — это жидкость связанная с иммунитетом, еще один очень важный элемент системы очищения. Она циркулирует по телу параллельно с циркуляцией крови. Разница в том, что кровь перекачивается сердечной мышцей, а лимфа не обладает таким преимуществом и зависит от активности физического движения тела.

5. Дышите глубоко
Легкие — это еще один важный и зачастую игнорируемый орган очищения. С каждым вдохом и выдохом мы очищаем нашу систему от токсинов. В этом помогают физические упражнения, йога и дыхательные практики. Невозможно переоценить силу дыхания! Оно дарит жизнь и может стать потрясающим инструментом, если вы осознанно вознамеритесь обуздать его мощь.

6. Практикуйте полоскание маслом
Во рту находится огромное количество токсинов и бактерий. Масляное полоскание ротовой полости — это древняя аюрведическая техника, основанная на принципе впитывания маслом токсинов и бактерий.
Работает она так: первым делом с утра (до того как вы почистили зубы, попили или поели) берете в рот большую столовую ложку любого качественного масла холодного отжима и активно полощите им рот в течении 20 минут.
По мере полоскания токсины и бактерии, находящиеся в ротовой полости, абсорбируются маслом.

7. Уменьшайте количество токсинов, потребляемых с пищей
Последнее, но однозначно не менее важное, – это питание. Пришло время стать осознанными в том, как и чем вы питаете свой организм. Цельные продукты, наполненные полезными веществами, витаминами и минералами — это первостепенно.
Избавьтесь от переработанных «лже-здоровых» продуктов, продающихся в красивых упаковках с разнообразием обещаний пользы для здоровья. Чем более простое и домашнее, тем лучше.