+7 (905) 222-71-72
+7 (383) 207-92-93
Ежедневно с 10:00 - 18:00 (МСК)
Оформление заявок - КРУГЛОСУТОЧНО
БРОНИРОВАНИЕ

Лечебное голодание. Методы и виды.



Лечебное голодание. Методы и виды.

Лечебное голодание. Методы и виды.

Разновидности лечебного голодания

Существует достаточное количество модификаций голодания, но главное во всех них - это полный отказ от какой-либо пищи. Это дает возможность организму перейти на совершенно новый тип функционирования, при котором вместо пищи извне начинают использоваться собственные запасы. При этом происходит целый ряд полезных изменений в органах и системах, со всеми вытекающими из этого положительными моментами. При большинстве диете такого перехода не происходит, поэтому мы и не будем их рассматривать в нашем проекте.

Особенности методов "Лечебного голодания".

В зависимости от вашей подготовленности, задач, возраста, индивидуальных особенностей и других причин, вы можете использовать различные виды голодания. Правильно подобранная методика голодания позволит вам добиться наилучших результатов от использования этого метода лечения и оздоровления. Однако на начальном этапе освоения голодания лучше всего придерживаться стандартного метода водного голодания. И только по мере освоения голодания и накопления достаточного опыта, можно попытаться подобрать для себя подходящий метод.

Ниже представлены наиболее популярные методики голодания разработанные как специалистами, так и энтузиастами голодания.

  1. Стандартный метод или полное голодание.
  2. Сухое голодание.
  3. Комбинированный метод сухое и полное голодание.
  4. Фракционный метод по Г.А. Войтовичу
  5. Ступенчатое голодание до криза.
  6. Уриновое голодание по Г.П. Малахову
  7. Уриновое голодание по В.А. Ерофееву
  8. Смешанное голодание. Уриновое и обычное
  9. Голодание по Николаеву Ю.С.
  10. Голодание по Бреггу
  11. Голодание по Шелтону
  12. Голодание по Суворину

Стандартный метод голодания.

Наибольшее распространение и популярность в нашей стране получила техника метода полного голодания на воде. Он хорошо разработан и может использоваться как самостоятельно, так и в стационаре. С помощью стандартной методики вы можете лечить различные заболевания, предотвращать заболевания и очищать организм. При использовании данной методики, употребление любой пищи категорически запрещено, но в свою очередьнет ограничений по потреблению воды.

Запрещается курить, использовать жевательную резинку, принимать наркотики, противозачаточные средства, пить фруктовые соки. Во время лечебного голодания рекомендуются физические упражнения на свежем воздухе, водные процедуры и массаж. Продолжительность голодания может варьироваться от 1 дня до 30-40 и более, в зависимости от цели. Дома не рекомендуется голодать более 7-10 дней. Такой голод достаточно безопасен для голодающего и не вызывает осложнений даже при неправильном выходе. В клиниках и санаториях голодание часто используется на срок до 21 дня. Совершенствование методики, ее сочетание с дополнительными процедурами позволяет использовать стандартную методику водного голода при лечении даже самых прогрессирующих хронических заболеваний.

Сухое голодание.

Методика сухого голодания с успехом используется для лечения самых разнообразных заболеваний. Преимущество сухого голодания над стандартной методикой водного голодания заключается в том, что в более жестких условиях организму приходиться активнее расщеплять собственные жиры и уничтожать патологические ткани. Следует понимать, что сухое голодание более жесткая процедура, которая сильно нагружает психику человека. Поэтому голодать на сухую в домашних условиях более 2-3 дней опасно. Активно занимаются сухим голоданием для лечения и оздоровления в клинике "Беловодие".

Сухое голодание - это полное исключение потребления пищи и воды, как в виде питья, так и клизм и других водных процедур. Продолжительность такого голода редко превышает 3-4 суток. При коротких сроках сухого голодании не происходит полного переключения организма на внутреннее питание, поэтому, чаще всего используется на начальном этапе обычного голодания. Сухое голодание можно применять при первых симптомах простудных заболеваний, однако следует следить за общим самочувствием. Не рекомендуется применять сухое голодание ослабленным больным, больным с почечной патологией, заболеваниях печени и на начальных периодах освоения практики голодания. Сухое голодание один день Как правильно выйти из сухого голодания сроком 24-36 часов

Комбинированное голодание.

Комбинированным, считается голодание, при котором используется 2 метода голодания: "Сухое" и "На воде". Многие люди успешно используют данный метод, чтобы более эффективно воздействовать на организм. Имея достаточный опыт вы можете до 4х дней голодать без воды, а с 5го дня добавлять в рацион воду. Благодаря этому методу, ацидозный кризис наступает быстрее и облегчает наступление голода. Это связано с тем, что в первые дни голодания жир распадается с достаточным выделением собственной воды, и вы не чувствуете жажду в течение этого времени.

Однако этот метод голода неприемлем для новичков. В целях борьбы с интоксикацией на ранних этапах голодания рекомендуется пить больше воды и делать клизмы. Кроме того, опытные голодальщики иногда используют сухие дни. Таким образом, комбинированное голодание может быть рекомендовано опытным голодающим, как способ быстрейшего наступления ацидотического криза.

Фракционное голодание по Войтовичу.

Фракционная методика голодания рекомендована Г.А. Войтовичем для лечения тяжелых хронических заболеваний у ослабленных больных. Дело в том, что для излечения от некоторых заболеваний необходимо достаточно длительные сроки голодания. Ослабленные больные в силу ряда причин не могут выдержать такой длительный срок. А вот каскадное голодание с циклами восстановительного питания помогает достичь необходимых результатов.

Методика предусматривает несколько (обычно три), следующих друг за другом циклов (фракций) полного или комбинированного голодания. Первое продолжительностью 17-20 дней, второе 17-20 дней и третье - от 17 до появления признаков физиологического окончания голода. Между этими голодания проводится восстановительное питание по специальной методике сроком равным самому голоданию. С помощью данной методики можно лечить самые разнообразные тяжелые заболевания, в том числе онкологию и даже туберкулез. Однако следует понимать, что это возможно только под наблюдением квалифицированного специалиста.

Ступенчатое голодание до "Криза".

Постепенное ступенчатое голодание лучше всего подходит для борьбы с ожирением. Это связано с тем, что максимальная потеря веса наступает именно в момент, предшествующий наступлению ацидотического кризиса, и это первые 5-7 дней голодания. Полное или комбинированное голодание проводится до наступления ацидотического криза. Как правило, кризис наступает от 5 до 10 дней голодания, после чего необходимо проводить восстановительное питание в половину времени голодания, затем следующий шаг к кризису и снова восстановительное питание в половину времени и т.д. - 3 или 4 повторения.

Обычно, криз на второй и последующих ступенях наступает быстрее. Однако необходимо правильно питаться в промежутках между голоданиям. Такие "качели" позволяют сбросить достаточное количество кг за довольно короткий срок. Если в дальнейшем продолжить правильное питание, то достигнутый результат сохраниться на длительное время.

Голодание по Малахову.

На самом деле, никакого голодания по Малахову нет. В своей книге «Голодание. Авторский учебник.» Г.П. Малахов описывает различные методики голодания и свое отношение к ним, а так же свой собственный опыт применения голодания. Как у всякого человека практикующего голодание, у автора имеются свои собственные предпочтения и отличия в использовании классических методов.

Вот некоторые из них: Автор рекомендует предварительное очищение организма перед началом практики голодания с помощью различных очистительных процедур (чистка печени, кишечника, желудка, суставов, почек, лимфы и др.)

  1. Вход в голодание классический или сухое голодание в первые дни.
  2. Использование клизм во время голодания, предпочтительно с уриной и упаренной уриной.
  3. Значительные физические нагрузки во время голодания.
  4. Массивное применения разнообразных процедур во время голодания: купание, закаливание, контрастные души, массаж и самомассаж, массаж с упаренной мочой, солнечные процедуры, физиопроцедуры, упражнения йоги и другие.
  5. Выход из голодания классически. Автор предпочитает использовать более короткие по продолжительности голодания 7-10 дней, но со значительными нагрузками на организм.

Большое внимание уделено голоданию на урине, которое, по мнению автора, более эффективно, чем обычное голодание. Даны рекомендации по использованию голодания в зависимости от конституции человека, а так же влияние фаз луны на глодающего. Описан личный опыт автора по применению голодания, с анализом собственных ошибок и выводами, которые основаны на пропагандируемыми Г.П. Малаховым, собственными /довольно противоречивыми/ взглядами на мир и на устройство человека.

В заключении хочется сказать, что рекомендации Малахова по применению голодания недостаточно физиологичны. Значительная нагрузка на организм во время голодания отнимает много сил, которые могли бы быть потрачены на восстановления организма, что значительно снижает эффект от использования метода, а в некоторых случаях может быть даже опасно для здоровья, особенно у ослабленных людей. Книгу следует прочитать, но для использования лучше подойдут менее экстремальны и более научно и практически отработанные методики, именно основоположников метода – Шелтона, Брегга, Николаева, Войтовича.

Уриновое голодание по Ерофееву.

Методика уринового голодания по Ерофееву может быть очень эффективна при самых разнообразных заболеваниях. Уринотерапия показала свою эффективность при лечении ряда заболеваний. Сочетание уринотерапии и голодания позволяет бороться с довольно сложными заболеваниями имеющими в патогенезе аллергическую составляющую. За два дня до начала такого голодания резко сокращается количество белковой и жаренной пищи, предпочтение отдается растительным продуктам.

С утра первого дня голодания принимают среднюю порцию мочи, запивая чистой водой. Далее, выпивается вся суточная моча, исключая последнюю порцию перед сном. Любая пища полностью исключается. Прием воды не ограничен. Срок такого голодания редко превышает 4-7 суток. Будет очень полезно перед голоданием провести полное очищение организма. Выход из голодания осуществляется по классической методике.

Смешанное голодание (Уриновое и Классическое на воде).

Смешанное голодание может быть эффективно при лечении самых разнообразных заболеваний. Выпиваемая во время классического голодания моча, помогает быстрее очистить кишечник, обладает стимулирующим действием, подпитывает организм микроэлементами. Методика исполнения достаточно проста: во время обычного полного голодания кроме воды выпивают дневную порцию мочи до 200 грамм в день. Продолжительность такого голодания различна в зависимости от целей, но обычно не превышает 5-7 дней. Выход из голодания по стандартной методике.

Голодание по Ю.С. Николаеву

Техника голодания, разработанная Николаевым Ю.С., является классической техникой, однако она также имеет некоторые характеристики. Основу медицинской практики составляет голодание в средних сроках - до 20-21 дня, реже - более длительный период. Это в основном связано с тем, что лечение проводилось в стационаре, где более длительные периоды просто неприемлемы по ряду причин, хотя в клинике использовались более длительные периоды голодания. Во время голодания пациент находится под постоянным наблюдением врачей и единомышленников. С одной стороны, постоянное наблюдение врачей позволяет избежать осложнений во время голодания, с другой стороны, уменьшается ваша собственная ответственность за своё состояние. Общение с единомышленниками позволяет более тщательно рассмотреть метод голодания, лучше понять его и принять лечение.

Еще одна особенность – это проведение рядя дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания:

  • ежедневные клизмы;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день;
  • употребление отвара шиповника во время голодания;
  • физио процедуры;
  • массаж и самомассаж;
  • водные процедуры.

Все это позволяет даже при использовании средних сроков голодания достигать хороших результатов при различных заболеваниях. Вот как Ю.С. Николаев описал метод голодания и восстановительного питания: «Вот краткое изложение того, что, я думаю, должен знать каждый, кто хочет лечиться голоданием, потому что первыми условиями успеха метода являются осведомленность пациента и страх перед этим видом терапии...

При поступлении пациент прежде всего проходит детальное обследование, в том числе терапевтом, невропатологом и рядом других специалистов. Делают биохимические анализы крови, мочи, кала, снимают электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измеряют кровяное давление, пульс, определяют вес и т. д. Затем больного приглашают на собеседование, на котором, совместно с ним, определяется предполагаемый срок голодания - он зависит от возраста, особенностей заболевания, показателей обследования. Обычный курс голодания 25 - 30 дней, и лишь в редких случаях 35 - 40 дней. В общей сложности за весь период голодания больные теряют в весе, как мы уже знаем, в среднем 12 - 18% от первоначального веса.

Итак, решительный шаг сделан - пациент психологически настроен на голод. Сейчас начинается физическая подготовка. Прежде всего, это неприятная процедура очищения кишечника большой дозой горькой соли во время обеда, и с этого времени прекращается любая пища, а также применение всех лекарств. Утро первого дня начинается с очищающей клизмы. Казалось бы, слабительное и клизма должны удалить все отходы из желудка и кишечника. Оказывается, нет. В течение всего периода голодания пациенту ежедневно ставят клизму, и ежедневно она удаляет отходы из организма. Это обычно очень удивительно для пациентов, но мы уже знаем, что с момента спонтанной секреции в организме, который переключился на эндогенное питание, ассимиляции собственных ресурсов и образования кала, аналогичного исходным экскрементам новорожденных.

Следующими процедурами являются ванна и массаж. Массаж проводится особый -так называемый "давящий", при котором достигается гиперемия кожи, особенно в области позвоночников, его грудного и шейного отделов. Помните ли вы описание Пушкиным знаменитых тифлисских бань, где банщик буквально "танцует" на своем клиенте? Нечто подобное происходит и при давящем массаже. Массаж и ванна (или душ) окончены, теперь можно и "позавтракать". Больные пьют настой шиповника. Затем минут 20-30 отдыхают и отправляются на прогулку. В зимнее время они должны быть очень тепло одеты, так как в период голодания ощущается повышенная зябкость. На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнении. Прогулка продолжается до 13-14 часов, затем "обед". Это тот же отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях "боржоми". Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени "прикладываются". Всего за день они, как правило, выпивают 1,5-2 литра воды, хотя количество ее не ограничивается. Через день больные получают физиотерапевтические процедуры по назначению врача, с учетом сопутствующих хронических соматических заболеваний (УВЧ, диатермия, душ Шарко, жемчужные ванны и т. п.).

Свободное от сна время, процедуры и прогулки важны для пациентов, можно занять себя трудотерапией, чтением, настольными играми. Именно здесь проявляются отдельные склонности: некоторые с энтузиазмом играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводят за телевизором, молодые люди танцуют. Вечерним чаем служит тот же отвар шиповника. На ночь больные опять пьют, чистят зубы, поласкают горло (гигиена полости рта очень важна при голодании). Спят они по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые.

В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки. Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, не знакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую большую энергию, чем в начале голодания. Обычно в первые 3-5 дней голодания у пациентов исчезает аппетит, затухают все натуральные пищевые условные рефлексы. Их уже не раздражает запах пищи, звон тарелок. Однако воспоминания о еде остаются постоянно, особенно если больные не отвлекаются от мыслей о пище. И здесь большое значение имеют установка больного на лечение и доверие к лечащему врачу.

Помогают врачам, выполняют их назначения медицинские сестры. Неусыпный надзор, разъяснение, неизменное сочувствие, а иногда просто добрый совет очень нужны лечащимся у нас. Больные попадают в необычные условия - им приходится отказаться от такого привычного акта, как прием пищи. Даже таблетки от бессонницы, валериановые капли, лакомства (конфеты, печенье), т. е. то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускаются. Сколько бы врач ни объяснял больному подробности метода - могут возникнуть недоумение, недопонимание, дополнительные вопросы. И тут на помощь приходит медсестра.

Большое психотерапевтическое значение имеет также контакт больных с теми, кому помогло лечение голоданием, чтение книг по этому вопросу. Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными. Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник.

Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными. В столовой у нас всегда оживленно, весело. Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.

Выход из голодания осуществляется по следующей схеме:

  1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой;
    во 2-й - неразбавленные;
    4-5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде;
    на 6-7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
  2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.
  3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.
  4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.
  5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.
  6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г, лук репчатый - 5 г. В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны различные варианты. Так, например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого отвара овсянки, "геркулеса" или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая модификация в некоторых случаях бывает показана и больным аллергическими заболеваниями - бронхиальной астмой, экземой, а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести заболевания.

Употреблять растительное масло, особенно больным гастритом, с повышенной или пониженной кислотностью, а также страдающим язвенным колитом следует осторожно. Однако почти при всех заболеваниях нужно по возможности придерживаться диеты с максимальным содержанием натуральных растительных продуктов. Животные белки, в том числе молочные, обычно вводятся в рацион со второй недели. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность.

Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. Все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это - изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают все зажаривать - каши, яйца, картофель, колбасу и пр.,- что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.

Но все, что вредно в обычных условиях для организма, - вредно втройне первые месяцы после курса РДТ. Запасайтесь, дорогие читатели, терпением, силой воли, если хотите получить от РДТ только благо. Восстановительный период продолжается столько же, сколько длилось воздержание от пищи. Больным рекомендуется соблюдать растительно-молочную диету с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: помимо большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови. Распорядок дня больного в период восстановления остается примерно тем же (прогулки, физиотерапевтические процедуры, трудотерапия, активный отдых). Только в самые первые дни некоторые больные испытывают слабость, у них появляется неустойчивое настроение, и они проводят большую часть времени в постели.»

Голодание по Бреггу.

Поль Брэгг известный пропагандист метода голодания. По его книгам голодали и голодают десятки тысяч людей. В своей основе голодание по Бреггу - это классическая методика водного голодания с достаточным количеством принимаемой воды. Поль Брэгг рекомендует постепенное освоение методики голодания, начиная с однодневных голоданий, постепенно увеличивая количество дней голодания. В дальнейшем отдается предпочтение голоданиям продолжительностью 7- 10 дней, которые можно проводить самостоятельно. Накануне вечером выпить слабительного 50 г соли "Барбара" на 500 мл воды. Затем полностью прекратить прием любой пищи, без ограничения приема воды.

По мнению автора лучшая вода – дистиллированная, которая позволяет лучшему выведению излишка солей из организма. Поль Брэгг против использования клизм во время голодания, которые, по его мнению, препятствуют полноценному восстановлению толстого кишечника и являются неоправданной тратой энергии организма. Автор считает, что лучше всего голодать на природе, в уединенном месте, в спокойной обстановке, ведя довольно активный образ жизни.

Выход из голодания обычный, с использованием соков, фруктов и овощей, с дальнейшим переходом на вегетарианство. Вот личная методика автора, благодаря которой он смог прожить так много лет, сохраняя бодрость и жизнерадостность до самой смерти:

  1. однодневные голодания один раз в неделю;
  2. голодания 7 дней 1 раз в квартал;
  3. голодания 21 день 1 раз в год.

Придерживаясь такого режима и являясь вегетарианцем, П. Брегг прожил долгую и активную жизнь.

В заключении, хочется сказать, что голодание по П.Бреггу это не тяжелая повинность, не предписанное врачом лечение, а радостное и приятное событие, каким оно на самом деле и является!

Голодание по Шелтону.

Герберт Шелтон, еще один великий пропагандист здорового образа жизни, правильного питания и голодания. За свою жизнь он написал десятки книг по голоданию и правильному питанию. Голодание по Г. Шелтону - это классическая методика полного голодания на воде. Однако есть и некоторые особенности. Так подготовка к голоданию у Шелтона минимальная и заключается в основном в накоплении решимости сделать это. Г. Шелтон против использования слабительного и клизм во время голодания.

Питьевой режим не ограничен, но автор против чрезмерного употребления жидкости: «голодающий иногда хочет пить, хотя и реже, чем в период, когда он ест. Нормальная потребность в воде должна удовлетворяться самой чистой водой, какую только можно достать. Минеральные воды и вода с плохим вкусом не рекомендуются. Мягкая весенняя вода, дождевая, дистиллированная, отфильтрованная или любая, не содержащая примесей, приемлема. Следует пить не больше, чем хочется. Существуют теории, рекомендующие пить больше потребности, но в этом нет никакого смысла. Верно, что почки выделяют тем больше растворов, чем больше выпито воды. Но это не касается увеличения количества выводимых из организма отбросов. На самом деле это может привести к обратному — уменьшению их количества. Летом хочется холодной воды. Прохладная вода восхитительна, но очень холодная вода замедляет процессы восстановления. Неумно пить воду со льдом. В некоторых случаях горячая вода может казаться вкуснее, чем холодная или комнатная. Я не вижу причины, почему бы не пить ее во время голодания.» Двигательный режим ограничен.

Герберт Шелтон считает, что организм должен отдыхать во время голодания и чрезмерные физические нагрузки только истощают его силы и отнимают энергию которая необходима для протекания восстановительных процессов: «Отдых необходим во время голодания потому, что при нормальном процессе функционирования организма питание и деятельность должны друг друга уравновешивать. Есть специалисты, которые разрешают своим голодающим предпринимать далекие прогулки и требуют от них ежедневных физических упражнений. При кратковременном голодании некоторые умеренные упражнения допустимы под наблюдением.

В других случаях я считаю даже слабые упражнения бесполезной тратой энергии и резервов. Деятельность должна сочетаться с питанием. Когда нет приема пищи, активность нужно свести к минимуму. Необходим отдых, а не траты.» Водные процедуры рекомендуются, но в ограниченном количестве: «Необходимость умываться и соблюдать личную чистоту во время голодания ничуть не меньше, чем всегда.

Можно купаться ежедневно или сколько надо. Купание должно сопровождаться минимальными потерями энергии. Для этого следует знать:

  • купание должно быть кратким, как под душем, так и в ванне. Обычная практика подолгу находиться в ванне — расслабляет и потому не рекомендуется;
  • вода в ванне должна быть не горячей, не холодной, а тепловатой. В обоих крайних случаях от организма требуются большие энергетические затраты. Расход энергии тем меньше, чем ближе температура воды к температуре тела. Запомните, что купание нужно для чистоты, а не для каких-нибудь обещанных терапевтических эффектов. Мойтесь быстро и вылезайте;
  • если голодающий слаб и не может сам принять ванну, ему можно устроить обтирание губкой в постели.» То же самое касается и солнечных процедур: «Солнечный свет — важный фактор питания, как для растений, так и для животных — полезен при голодании. О нем не следует думать как о лекарстве, это не лекарство, а составная часть процесса питания. Особенно велика его роль в кальциевом обмене организма, но он важен также для усвоения фосфора и обеспечения силы мускулов. Солнечный свет служит для выполнения сразу нескольких жизненных задач организма. Солнечные ванны, если ими не злоупотреблять, способствуют отдыху и не требуют серьезных затрат энергии. Значительный расход ее может быть связан со слишком жарким солнцем, с излишней продолжительностью сеанса или трудностями перехода пациента в солярий и обратно.

В дополнение к сказанному запомните следующие правила:

  • летом принимайте солнечные ванны рано утром или ближе к вечеру, а в полдень — если нежарко, можно и в любое время дня, когда подходящая температура;
  • начинайте солнечные ванны с 5-минутной экспозиции передней половины тела и 5 минут со спины. На 2-й день можно увеличивать продолжительность до 6 минут с каждой стороны. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до 30 минут с каждой стороны. На этом увеличение лучше приостановить;
  • если голодание продолжается более 20 дней, сократите экспозицию до 8 минут с каждой стороны, и так продолжайте до конца голодания.
  • В любом случае, если солнечные ванны раздражают голодающего или у него возникает слабость, длительность процедуры следует уменьшить. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Продолжительность голодания различна, в зависимости от возможностей организма пациента и условий проведения, но Шелтон считает, что лучше всего голодать до физиологически законченного голодания: «Странно, что так трудно доходит до сознания простая истина: наилучший момент для окончания голодовки — время появления чувства голода. Когда это случается, язык становится чистым, исчезает запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свидетельствуют, что организм закончил самоочищение и готов возобновить питание...» Шелтон считает, что выходить из голодания можно на любых продуктах, но лучше всего – свежие соки.

    Продолжительность выхода должна составлять не менее половины срока голода. После выхода необходимо уделить внимание правильному питанию и здоровому образу жизни. Лучше всего придерживаться вегетарианской диеты и принципов раздельного питания.

    1. Ешьте кислые продукты за 15—30 минут до еды.
    2. Ешьте кислые продукты и крахмалы в разное время.
    3. Ешьте кислые продукты и белки в разное время.
    4. Ешьте крахмалы и белки в разное время.
    5. Ешьте лишь один концентрированный белок за один прием пищи.
    6. Ешьте белки и жиры в разное время.
    7. Ешьте белки и сахара в разное время.
    8. Ешьте крахмалы и сахара в разное время.
    9. Пейте молоко отдельно от другой пищи (можно через 30 минут после кислых фруктов).
    10. Ешьте дыни отдельно от другой пищи (то же о фруктах).
    11. Ешьте сладкие и кислые фрукты в разные приемы пищи.
    12. Ешьте сахара и кислые фрукты в разные приемы пищи.
    13. Ешьте зелень с кислыми фруктами и творогом (или с орехами).
    14. Ешьте зелень со сладкими или полусладкими фруктами, но не кладите туда ничего более.
    15. Не ешьте за один прием более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом.
    16. Воду надо пить за 10—15 минут до еды. Лучше за 15 минут до кислот типа кислых фруктов, помидоров, клюквы, щавеля, ревеня и др.
    17. Избегайте десертов. Если же вы должны съесть его, то с большим количеством зелени.
    18. Особенно старательно избегайте охлажденных десертов, например мороженого.
    19. Утром лучше есть фрукты (можно затем съесть сметану, сливки, простоквашу и т.п.), днем — крахмалы, вечером — белки.
    20. Хорошо сочетаются: жир с крахмалом, дыни с другими некислыми свежими фруктами, некрахмалистая зелень — с крахмалом, или белками или жиром, особенно с природным сочетанием белка и жира типа сметаны, сыра, орехов и др. Особенно эффективна в этом отношении сырая капуста. Антисептические свойства свежей зелени могут помочь вам и тогда, когда бе-| лок (например, кефир) оказался перекисшим.
    21. Типичные диетические и недиетические гадости: майонез, все бутерброды, кроме хлеба с маслом, консервы типа «рыба в масле или томатном соусе», сырок с изюмом, булочки с изюмом, творогом, повидлом, мясо с томатным или другим кислым либо острым соусом.
    22. Есть еще одно сочетание, которое не обсуждает Шелтон, но на запрете которого настаивают некоторые специалисты (Индра Дэви, Поль Брэгг и др.) — это запрет крахмалов в сочетании с продуктами, богатыми серой: капуста, цветная капуста, репа, горох, яйца, инжир, лук, морковь, чеснок; семена льна (экспериментальные данные). Итак, не ешьте капусту с крахмалами! В заключении хочется сказать, что голодая по Шелтону вы не навредите себе и извлечете максимальную пользу из чудесной методики голодания!

    Голодание по Суворину.

    Суворин стоял у истоков голодания в нашей стране. Он родился в 1862 году. И хотя он окончил историко-филологический факультет С-Петербургского университета, основным его интересом было совершенствование физического тела и личности человека. Вначале голодание он исследовал на себе, а затем, обосновав методику, рекомендовал ее к использованию для лечения больных. Результатом его работы стала книга - "Лечение голоданием" изданная в 1931 в Белграде.

    Суворин считал, что нужно обязательно голодать до полного очищения языка. Продолжительность такого голодания должна быть не менее 40 дней. А если организм имеет очень сильное загрязнение, то продолжительность голодания может быть и большей. Во время голодания разрешено пить только воду, а так же рекомендуется использовать клизмы. Таким образом, голодание по Суворину - это методика водного голодания длительных сроков, во время которого организм должен достигнуть полного физиологического самоочищения.

    Однако Суворин не учитывал того факта, что физиологически законченное голодание наступает тогда, когда у человека полностью исчерпаны запасы питательных веществ. У полных людей этот момент может наступить очень поздно. На голодании, после наступления ацидотичекого криза ежедневный расход жира составляет всего 300-400 грамм. А если у человека есть достаточное количество жира он может голодать довольно длительный срок, который на много превышает 40 дней.

    Однако, возможно, что очищение языка не связано с физиологически законченным голоданием. И тогда методика Суворина может быть очень даже и разумной. С помощью голодания по методике Суворина можно излечить самые разнообразные заболевания, в том числе, и тяжелые хронические заболевания не поддающиеся лечению традиционными методами лечения. Вот как сам автор описывает свою методику: "Моя метода. Успех моему лечению дают следующие новые знания о человеческом организме, которые я применяю в нем:

    • При добровольном голодании по принципу «Ничего не есть, пить как можно меньше, и только воду», желудок человека из органа, принимающего пищу, становится органом, выбрасывающим мусора и шлаки организма. Одновременно в организме питание начинает совершаться из внутренних запасов его и устанавливается автономный процесс общего глубокого очищения всего организма изнутри.
    • Отбросы всего этого внутреннего перегара вещества выбрасываются главным образом через рот слюнною и выпотом на языке.
    • Собирателем значительной части этих отбросов служит панкреатическая железа, которая выбрасывает их в кишечник и желудок.
    • Магнитное напряжение в молекулах тела повышается после 3-х недель голодания до того, что жизнь и размножение в нем бацилл становится невозможным и они вымирают.
    • Общее очищение организма продолжается обычно около 6-ти недель, в конце которых язык очищается от выпота, появляется аппетит и человек может начать есть.
10.05.2020

Возврат к списку