+7 (905) 222-71-72
+7 (383) 207-92-93
Ежедневно с 10:00 - 20:00 (МСК)
Оформление заявок - КРУГЛОСУТОЧНО
БРОНИРОВАНИЕ

Как проводить лечебное голодание в домашних условиях



Как проводить лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание – эффективный метод очистки организма от шлаков и токсичных веществ, хороший способ похудеть или избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Врачи настоятельно рекомендуют проводить подобные оздоровительные процедуры в медицинских учреждениях под присмотром специалистов. Но если у Вас нет противопоказаний и Вы в состоянии четко следовать инструкциям, то проводить лечебное голодание можно и в домашних условиях.

Лечебное голодание – не спонтанный эксперимент, а взвешенное решение

Лечебное голодание – это оздоровительная процедура, которая включает в себя несколько этапов. Просто не есть несколько дней, а потом начать питаться в привычном режиме – неправильное представление о системе. Проснуться утром и решить, что с сегодняшнего дня Вы начинаете голодовку – неприемлемое начало процедуры. Поэтому, прежде чем опробовать новый метод нетрадиционной медицины, Вы должны настроиться морально, чтобы избежать срывов. Помните, не нужно спонтанных решений и экспериментов над здоровьем.

Учтите, чтобы лечебное голодание прошло успешно, Вам понадобиться проявить выдержку и испытать свою силу воли. Но если Вы придерживаетесь определенной цели и точно знаете, для чего это делаете, то легко справитесь с процедурой самостоятельно.

Лечебное голодание в домашних условиях - правила

Чтобы методика действительно принесла пользу, а не вред, стоит придерживаться определенных правил. Система включает три этапа:

* Подготовка – за 2 дня до голодания смените свой рацион на варенные или запеченные продукты. Блюда нельзя солить и добавлять другие приправы. Накануне голодовки перед сном рекомендуется выпить слабительное средство.

* Этап голодания – длительность данного периода зависит от типа выбранной системы: трехдневная, пятидневная или иная. Если это не «сухой» метод голодовки, то из рациона исключается только пища, а жидкость стоит принимать в комфортном для Вас объеме. Температура воды, которую Вы пьете, должна быть близкой к температуре тела для более эффективного ее усвоения.

* Выход из голодания – очень ответственный этап, длительность которого составляет около 10 дней. На данном периоде разрешено питаться разнообразно, но все блюда должны быть пресными – исключается соль, пряности и сахар. Пищеварительная система после голодания будет остро реагировать на жирную и тяжелую пищу, поэтому на этом этапе она запрещена.

Дополнительные процедуры и рекомендации

Чтобы лечебное голодание прошло максимально эффективно и с минимальным дискомфортом, примите во внимание следующие пункты.

* Ежедневные прогулки по 2-3 часа на свежем воздухе – это не только полезно для здоровья, но и поможет отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

* Принимать душ по возможности несколько раз в день для поддержания бодрости.

* Еженедельная сауна способствует дополнительному выводу токсинов.

* Рекомендуются умеренные физические упражнения – йога, пилатес или дыхательная гимнастика.

* Если Вы склонны к депрессии, то настоятельно рекомендуется проводить лечебное голодание в солнечное время года, чтобы минимизировать стресс для организма.

Возврат к списку